Witam! Chcę dowiedzieć się waszej opinii i porad na temat czy powinienem zacząć ćwiczyć i stosować doping (jeśli tak to jaki jest możliwy) będąc chorym na nowotwór. W lecie zeszłego roku wykryto u mnie torbiel pajęczynówki. Choroba ta przejawia się zaburzeniami koordynacji ruchowej, zaburzeniami koncentracji, bólami głowy, ale co najgorsza [...]
Panowie, stoję przed dylematem. Już przeczytałem sporo artykułów, rozmawiałem z różnymi osobami, które używały clen, sam brałem kiedyś thermal i nie wiem co wybrać... Aktualnie bronię pracę magisterską i rzuciłem pracę, w związku z czym mam trochę czasu na dietę, aeroby i squasha. Chciałbym sobie coś kupić na wypalenie tłuszczu, no ale mam [...]
[...] 18 lat jednak jako jeden z nielicznych już ludzi w moim wieku ciągle podchodzę do piłki bardzo poważnie, piłka jest dla mnie bardzo ważna, jest jedną z najważniejszych rzeczy w moim życiu. Gram w kadrze szkoły, szkolnych ligach, gram też w piłkę poza szkołą, do każdej mojej gry podchodzę baaardzo poważnie, bardzo też przeżywam każdy błąd przez [...]
[...] pytanie związane z dylematem przed jakim stanąłem w tej chwili, a mianowicie wyborem sztuki walki jaką będę trenował, wybór jest tym trudniejszy, że muszę uwzględnić kilka czynników wyszczególnionych poniżej. 1.Mam 22 lata, dotąd trenowałem 2,5 roku boks oraz pól roku kick boxing, treningi przerwałem w wieku 20 lat z powodu wypadku. 2.Trenuję [...]
[...] na hantlach -martwy ciąg:140x8 -przysiad:140x8 PYTANIE: Chce zrobić cykl z Propa+Npp+Wino. Myślałem o takim rozkłądzie: 1-8prop 1-6npp 3-9wino odblok 24clomidu ale nie wiem czy jest to dobrze rozpisane czy przypadkiem nie trzeba przy tzw "szybkiej dece" rowno konczyc wszystko i odrazu sie odblokowac na drugi dzien? Prosze o pomoc. up Zmieniony [...]
Witam.Od jakiegoś czasu z przerwami zabieram się za trening metodą Lafaya.Posiadam książkę , z którą się już w całości zaznajomiłem.Kila razy zaczynałem , ale kończyło się na braku regularności , ew brakiem postępu ( drążek mnie dobija ;/). Zanim zabiorę się za owy trening po raz kolejny , chciałbym zadac kilka pytań , liczę że znajdzie się ktoś [...]
[...] 3 43,00 zł Bad Company 50,00 zł Wychodzi 472 zł jakby kupowac z allegro najtaniej Gwarancja!!! Daje gwarancje na gry 7dni od momentu dostania paczki. 7dni na sprawdzenie czy wszystkie płyty działaja. Samego Xboxa sprzedam za 1zł poniewaz potrzebuje pieniedzy szybko a nie widzi mi się sprzedawanie 11 gier oraz xboxa w szybkim oraz sensownym [...]
[...] zwłaszcza że to już mój czas na przebadanie się, wcześniej robiłem Standardowo morfo, estro, prolka no i od czasu do czasu monitorowalem poziom testosteronu aby wiedzieć czy stężenie się nie zmienia. Chciałbym dodać że ostatnio miewam dużo stresów. Zastanawiam się nad wykonaniem badania krwii i wejście na 125mg tygodniowo aby dać trochę [...]
[...] kilo i bylby moze kaloryfer) Minus: poleciala sila i wizualnie klata i bicepsy obwod(-2cm)... efekt uboczny: - od ciaglego przepocenia jakiegos grzyba czu odparzen dostalem czy cos (smaruje czyms tam) - mam za duzo skory na brzuchu - kondycha w gore: moge przebiec 10km co nawet jak mialem 20lat bylo poza zakresem moich mozliwosci - bez problemu [...]
[...] miałem małe stężenie we krwi tego leku i teraz jest dobrze czuję się wspaniale.Wracając do odżywek nigdzie nie ma przeciwwskazań, co do przyjmowania w moim przypadku tych, że suplementów diety.Lecz chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź czy to jest prawda.Mój Wiek: 18 lat ( w maju 19), Wzrost: 174 cm., Waga: 80 kG.Proszę o pozytywną odpowiedź.
[...] za dużo ani za mało tak w miarę na początek. Pytania: 1.Ile mam brać seri na mięśnie bicepsu? 10 kg hantle.(sposoby znam chodzi mi o ilość seri i co ile) 2.Z tego co przeczytałem i sam rozumuje mam jeść dużo białka tzn ryż,kasza,kurczak,jajecznica,twarogi itd - dokladnie tak?? czy jeszcze coś? PS:Nie chce brać żadnej serwatki czy innego [...]
[...] Zrobiłem 2-3 kg na tym , zjeżdzająć z pasa 3-4cm. Czy opłaca się brać odblok ? Czy raczej dać sobie spokój i ciągnąc kretę 4-5 tyg przy diecie oraz bez imprez. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość [...]
witam takie pytanko czy każdy pali mniej wiecej tyle samo kalori przy podnoszeniu danego ciężaru (np 20 kg 10 razy) czy to zależy od organizmu i budowy ciala ? no bo jak np stepper pokazuje ileśtam kalorii spalonych to obicza to na podstawie ilosci wykonanych kroków w danym czasie ; wiec wnioskuje ze raczej niezależnie od ciała wszyscy palą mniej [...]
Chciałbym zacząć nieco zmodyfikowany split bo podzielony na 4 dni, teraz robię standardowy 3 dniowy. Proszę o sprawdzenie czy jest dobry, jeśli nie to będziemy modyfikować. Wiek: 18 Waga: 67 Regularny trening od 4 miesięcy, split od 1 Cel: masa Priorytety: Barki->Plecy->Łydki->Ramię(biceps, triceps)->Klata->Nogi Poniedziałek - Klata i triceps [...]
[...] i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu no ale chciałbym być bardziej rozbudowany tzn. mieć więcej mięśni widocznych np. rozbudowane plecy. Bo na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy trochę już sobie poczytałem to forum jednak prosił bym o pomoc. Ważę 100 kg i moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i wyrobienie mięśni. Posiadam tylko hantle z obciążeniem 15 kg i gryf 1,2m. Mniej więcej za miesiąc dwa ruszam na siłownie (czas uwarunkowany od zawartości portfela), jednak teraz chciałbym trochę [...]
[...] pozwalającym na bardzo komfortowe oddychanie i rozmawianie? Mam ogromny problem z obliczeniem mojego zapotrzebowania kalorycznego. Dla tych, którym tyle informacji wystarczy - koniec pytania. Dla dociekliwych, wyjaśnienia: Dawno temu moja praca miała charakter siedzący. Sporadycznie biegałam i zainteresowałam się treningiem siłowym. [...]
[...] rowerze niż siedzieć w domu i nic nie robić. Udało się, straciłem to niemiłe sadło i byłem tylko leciuteńko grubszy od moich rówieśników. Niestety, kiedy mój wzrost się zakończył (14 rok życia) i stanąłem na tych 176 centymetrach, brzuch wrócił ponownie. Od 3 lat nie miałem w ustach czekolady, chipsów, innych słodyczy (bałem się powrotu do [...]
[...] "oponka" dziala mi na nerwy)Chcialbym sie dowiedziec,jaki trening silowy(oprocz aerobow i diety) moze wplynac na przyspieszenie redukcji tkanki tluszczowej.Chodzi mi o to czy lepiej gdyby to byl trening silowy, czy tez na rzezbe, bo domyslam sie ze nie na mase.Jednoczesnie chcialbym wiedziec czy lepiej stosowac na kazdym trningu cwiczenia na [...]
Od chyba roku prawie codziennie mam napady by tak jakby walczyć z cieniem. Czy takie coś daje jakieś efekty by np. zacząć trenować z workiem?. Nie wydaje mi się że jestem zielony już w tym...Z kolegami lubimy posparować i nie idzie mi źle a nawet dobrze. Technicznie jestem tak jakby dużo lepszy od nich.. Czy trening z cieniem może naprawdę dawać [...]
